Étirement de la réflexion de la piscine

Quand les salles sont fermées - nous pouvons faire les cours via Zoom ou à l'extérieur quand le temps le permet

Vinyasa Yoga
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Yoga Femme Enceinte

Yoga Vinyasa/Kundalini - Mardi & Jeudi soir 19h30 - 21h00

En cours collectif les jeudis soirs, certains dimanches  et également en cours Privés 

Pour ceux qui trouvent le yoga ennuyeux, je vous invite a essayé le Yoga Vinyasa

Le Yoga Vinyasa est un Yoga dynamique - l'attention est portée sur le souffle, l'alignement et la conscience de soi…

Les enchaînements sont toniques, presque dansants et fluides

J'apporte une note de Kundalini pour faire vibrer les énergies et faire circuler le Prana dans le corps, tous les corps. 

 

Yoga Nidra - Prochainement en Atelier

Je vous emmène en voyage au Cœur de Soi - Un chemin vers Soi, une rencontre avec Soi

Je vous invite à ce voyage à travers le Yoga-Nidrâ (ou la pratique du sommeil conscient).

​C’est une technique structurée de relaxation profonde/ méditation guidée et d’introspection. Elle permet de dénouer les tensions physiques, émotionnelles et mentales.

Pas besoin d’être pratiquant du « yoga postural » pour expérimenter le Yoga-Nidrâ ; Il ne nécessite pas de condition physique particulière. Il se pratique allongé ce qui favorise la relaxation profonde, les qualités d’attention, de tranquillité et d’écoute.

Yoga Prénatal (en accompagnement à domicile)

Je me suis formée en 2014 au  Yoga Prénatal à Londres et offre aujourd'hui des accompagnement aux femmes enceintes en leur proposant un accompagnement avec un  yoga adapté, des méditations et des massages afin de : 

 

  • vivre sereinement et positivement les 9 mois de grossesse

  • accueillir avec sérénité les modifications hormonales, physiques et psychiques de ce grand changement;

  • conserver ou retrouver une bonne posture et un bon équilibre;

  • prendre conscience de votre périnée, le renforcer et l’assouplir;

  • développer connaissance et conscience de votre corps qui se modifie pendant la grossesse;

  • approfondir la respiration pour un accouchement serein et harmonieux;

  • développer votre force mentale et l’endurance physique de votre corps;

  • renforcer confiance en soi et joie de vivre en se préparant à l’accouchement;

  • se préparer doucement à la naissance;

  • renforcer le lien avec votre bébé.